人到老年，身体的功能会逐渐衰退，自己的孩子会远离自己重建家庭，自己的伴侣也可能会离自己而去，在孤独、担忧、抑郁、焦虑等负面情绪的影响之下，老年人会面临心理健康危机。此外，老年痴呆症也是常见的健康危机。那么老年人应该如何预防这些健康危机呢？

 

     1.坚持广泛的社会交往。多与自己小区、住宅附近的其他老人沟通交流，一方面可以排解生活的烦闷和寂寞，找到生活乐趣。另一方面也能够使自己的脑力得到活动，如和其他老人切磋棋艺，讨论热点话题等。此外，也可以彼此交换一些健康保养的方法，生活可以更加健康。老年人尽量不要整天闷在家里，一有时间，或者天气晴朗，就应该多出去走走，看看其他人在做些什么。

 

     2.接受教育。老年人可以参加老年大学，一方面老年大学里丰富的活动可以丰富老年人的生活，帮助建立新的生活目标。另一方面，大学里的教育可以帮助老年人集中注意力，有研究表明，老年人接受的教育越多，患有老年痴呆症，或者其他心理问题的可能性越低。

 

     3.沉思和冥想。老年人经常沉思可以有助于脑功能的修复，保持大脑的敏锐性。而冥想则可以帮助老年人形成豁达、乐观的心态，防止抑郁症、焦虑症的形成。

 

     4.饮食调养。老年人每天饮用两倍鲜榨苹果汁可以预防老年痴呆症，此外，咖啡、绿色蔬菜、少量的葡萄酒、橄榄油等食物也有同样的功效，这些食物都能帮助老年人减缓记忆力的衰退。老年人在生活中应该尽量减少糖类的摄入，糖类会给老年人的健康带来风险。