高考前的手机管理
前一篇文章，我们讲了疫情期间，家长如何应对孩子离不开手机的问题，本篇再特别谈一下中考和高考前，家长怎么管理孩子的手机。
我相信这是很多考生家长特别关心的话题，因为所有人都知道，中考和高考对孩子意味着什么。
特别在意学习成绩的孩子就特别在意考试，特别是像中高考这样决定人生方向的大考，不仅是对他们的学习成绩的一次检验，还能够看到自己是否有一个特别好的未来。
但越是有这些想法的孩子，学习压力越大，“依赖”手机的现象也会更加明显，针对这样的情况，我们怎么按照“依赖”程度的轻重，来管理孩子的手机呢？
我的建议如下：
第一种：轻度。
首先，要跟孩子真诚沟通一次，就像“手机一”里面的沟通模式，把父母的担心说出来：“孩子，高考越来越近了，妈妈发现你的压力也越来越大，最近感觉你玩手机的时间好像也在增加，时间确实有点长，偶尔还有失控的状态，妈妈担心如果这样下去，你的学习会不会受到影响？虽说爸爸妈妈相信你能处理好手机与高考之间的关系，但是，爸爸妈妈说不担心是假的（父母不要掩饰对孩子学习的关注）。不知道你对此有什么想法？是否需要爸爸妈妈帮你做点什么呢？”
如果孩子说：”我心里有数，妈妈你就别操心了。”
那么，父母就该干嘛就干嘛，要相信自己的孩子。
在这里，讲一个高考前处理轻度手机“依赖”的故事，我采用的是另外一种处理方式，大家可以参考：
有一个孩子，父母离异，母子相依为命，孩子和妈妈的感情特别好。到了高三，孩子每天放学回家后就把自己关在房间里玩手机，什么都不做，也不跟妈妈交流。
妈妈做好饭，他就出来扒拉几口，吃完饭继续回房间玩。
妈妈明显能够感觉到孩子很痛苦，但苦于没有办法解决，这个时候通过朋友找到我。
我详细分析了孩子的情况后，告诉她：”孩子玩手机，一方面是在调节自己，一方面是有一种快感。不让孩子玩手机，要么用另一个快感来替代这个快感，要么就让这个快感消失，你可以采取第二种办法，让这种快感消失……”我告诉妈妈具体怎么处理。
一天，孩子吃完饭后，妈妈说：”孩子，我把你的情况跟彭老师交流过，彭老师说你现在上学估计稍微有点不舒服，你用手机玩游戏是在调节自己情绪是不是？”
孩子说：”不知道，可能是吧，反正我就知道玩手机挺快乐的。”
妈妈说：”以后你要想玩的话，妈妈不阻止你，但是你能不能答应妈妈一个要求？”
孩子问：“什么要求？”
妈妈说：”你别把门给插上，你插上门以后，妈妈一个人在这个家里呆着，感觉特别孤单。”
孩子看了妈妈一眼，没说话。
妈妈继续说：”我也不反对你玩手机，你玩呗，妈妈就想过去陪你坐一坐。”
孩子一听，没什么大不了的事儿，当天他就没插门，妈妈把东西收拾利索以后就到他房间里去了。
孩子在房间里玩游戏，妈妈就坐在他旁边看书，一句话都不说，只是起一个陪伴的作用。
妈妈看一会儿书，就起来给孩子倒点儿水。看一会书，就给孩子削个苹果放在旁边。
虽然妈妈每天都坐在身边，一句话都不说，但孩子在玩游戏的时候，时不时就要看看妈妈，是不是生气了？是不是不高兴了？心无二用，慢慢的，孩子就发现这个游戏玩得真没意思，以前玩手机的快感慢慢消失了，玩游戏心不在焉还特别烦躁，搞得他特别难受。
不到一周，孩子就把手机一放，决定不玩了。
妈妈说：”怎么了孩子，是妈妈让你不开心吗？”
孩子说：”没有，就是不玩了。”
因为孩子和妈妈的感情很好，特别在意妈妈的感受，所以妈妈坐在身边，孩子就会时时观察妈妈的举动，一边观察妈妈，一边玩游戏。由于之前与妈妈有过约定，又不能说什么，所以玩游戏的过程变成一个观察妈妈情绪的过程，自然没有快感可言，所以自己决定放下手机了。
第二种：中度和重度。
中度和重度对手机的依赖是指孩子在中高考前，玩手机玩得比较厉害，有时候家长根本无法控制，甚至有作息时间颠倒的情况出现。
此时，家长要特别明白以下几点：
第一、孩子因为学习压力过大，已经出现了一些“学不进去”的无力感，或是注意力难以长时间集中的问题，孩子解决这些问题的方法就是玩手机。玩手机是他自我调节的一种方式，他也不知道对与错，只知道玩起手机来感觉比较“舒服”。
第二、有这种行为的孩子都是很理性的，他们知道自己应该做什么，但就是管不住自己。在这种情况下，建议家长不要再去刺激他。
我的建议是，家长要找个合适的机会，尝试一下第一种情况、也就是对手机轻度依赖的沟通方式。然后跟孩子说：“妈妈也感觉到你玩手机并不是他们说的那种手机“依赖”，我听彭老师说，你玩手机其实是个调节自己情绪的方法，是为了让自己更好的面对高考对不对？既然是这样，爸爸妈妈也不反对你玩手机（只要父母说不反对，孩子的压力一下子就放下来了）。因为爸爸妈妈如果很信任自己的孩子，相信孩子不是那种随便愿意服输的人，孩子的压力自然减小了。家长可以与孩子进行约定：“但是，我们有个要求，希望你慢慢把作息时间恢复到正常的状态，因为睡眠对我们非常重要。你现在都是凌晨一点多才睡觉，咱们能不能慢慢把时间往前推呢？比如说这个星期我们提前半个小时，12点半睡觉可不可以？”
以此类推，一个月的时间，就足以让孩子的睡眠时间恢复正常。
另外，高考前，可以让孩子适当地放松神经娱乐一下。
家长可以告诉孩子，“妈妈发现最近状态有点差，妈妈有点担心，有一个建议：你可以先放下学习，静心在家好好休息一下，或是好好玩玩，调节好了，再去学校。你觉得怎样？”
为什么这么建议呢？在我多年的工作实践中，发现其实这些孩子的知识基础是很扎实的，只是考试状态不好，以致于发挥可能失常。也就是说，平常学得再好，只要考试发挥失常。努力就会清零；但是如果状态好，考试的时候孩子基本上都能超常发挥。
我们青少年成长基地里有很多这样的孩子，接近有一年或是更长时间没去上学，从基地毕业之后，回到学校后，学习状态都非常好，很多孩子中高考的时候都能够超常发挥。
所以，高考不光考的是知识，更是在考心态、考状态。
在这里，要特别强调一下，对于中高考前的孩子，家长不要过分刺激他。刚才谈到了，这些孩子都很理性，同时，他们的情绪波动同样也很大，玩手机是他们的一种自我调节方式，虽然这种方式不正确，也许会导致他真正“依赖”手机，但是在短时间内，没有特别有效的方式来解决这个问题，一切问题要等他们考试结束以后再说。
如果父母刺激到孩子，孩子可能会用放弃高考来报复父母，这样，最终受到伤害的还是我们的孩子。
所以，在高考前，家长与孩子发生矛盾需要慎重处理。
除此之外，孩子高考以前，我也不支持对孩子居住环境，饮食和互动模式做任何改变。这样，会让孩子在特别关注的情况下压力激增。
曾经有这样一个案例：孩子即将参加高考，父母为了给孩子营造一个安静的环境学习，把家里的电话线拔了，把所有手机调成静音，把家里的拖鞋全部换成棉拖鞋，把窗户全部换成双层隔音玻璃的，家里静得掉一根针都能听得到。
没想到，没几天，孩子就在房间里大哭起来，父母问其原因，孩子说，我快疯了，我不喜欢现在的安静，觉得这种安静太可怕了，安静得让人窒息，我只想跟以前一样，这样压力太大了！
听了孩子的话，父母也感觉特别委屈，怎么好心还办了坏事了呢？
这就是我所说的，中高考前不支持任何环境、饮食和互动模式的改变，对孩子来讲，任何改变都表达的是一种“压力”，会得不偿失。
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