今日网上与一恐惧症患友交谈，我说，当我处于比较静止的处境时，就会特别害怕别人的注视，感到紧张。也就是，我是特定社恐，我一直觉得，这种社恐是非常麻烦的，非常的难以调节，就好像被施了咒一样，似乎是不能通过简单的不断多与人接触就能调节的，而且复发几率极高。他说，我的自我防御机制太强了，当时看到这句话，我微笑着，有种眼前一亮的感觉。 我非常高兴那位网友指出我的自我防御机制太强了这个问题，我一直都没有发现 ，这解释了我为什么在处于比较静止时候才会特别害怕目光的特定社恐。我一直想把问题想明白，把所有的结解开，我是特别受不了对某些事一知半解的感觉的，呵。从小就发现自己比别人想得多。

     我非常同意那位网友说我自我防御机制太强了这个观点，同时长久以来，被似乎突如其来的恐惧症折磨的我，也要问自己：我很自卑吗？我回忆的过去，我的初中时代，我的青春期。五年级时是我的真正次信任危机，那时候对世界非常地不信任，也就是，我的青春期，开始的时候。那时候我就开始排斥，排斥别人的喜欢，排斥人类，排斥这个社会，只不过，当我处于比较静止情况，而且仿佛不能任由我什么时候想走就走的时候，我就会没有安全感，因为我习惯了逃避，当我不能逃避时，我就会恐惧，这是一个原因。上课、考试、和老师坐在一起、站在老师面前交谈，那都是处于不能随便我走的情况，加上我有种自我防御，于是我就恐惧了！关于我为什么自我防御，因为我少和外界接触，而且很少感觉温暖。于是我对外界，我的心门，一直都是紧闭着的。这就是我的特定社恐。

     所以呢，要突破社恐，就要稍微减弱我们的自我防御机制，我们太看重自我了，而且我们以自我为中心，所以我们容易把焦点，注意力，过度地集中到自己身上，我们比正常人多了这种意识。我们生活在自己的世界里！

     所以，朋友们，我们需要走出来，慢慢，把自己的心门打开，另外，家庭，是非常、非常强大的一股力量，你要主动改变你与家庭的关系，今天我主动和妈妈多说话了，我感觉到很温暖我的心情也好了很多，现在，我有意识地多陪朋友了，以前，我一直觉得是浪费时间，现在，我经常对别人微笑，今天我理发时，我还主动和理发师交谈了，我努力地向外界表现出自己的友好，我想改变，今天，我还真正次，向一个现实中的人，我的朋友，在街上，一路上说着我的恐惧症，以前我在网上都不敢向别人完全透露我的恐惧情况......

     对于明晚的开学，我非常地恐惧和担心，我知道自己面临一场更大的挑战......

     我想起了去年的元旦晚会，那一次，晚会前，我竟然一点都不紧张，我在朋友家准备，我甚至对朋友说，我非常地期待，结果，在上台前，我真的没有紧张，上了台之后，我也感觉到非常自然自如，我觉得非常幸福，我享受在舞台上的时刻，可是，如果叫我在讲台上表演，我照样会特别紧张，这是为什么呢？就像，平时，我可以和一些人非常熟悉，相处地很好，但只要这个人教我，站在讲台上，或者监考，我依旧会对这个人紧张，我妈妈教我那一学期，就是这样，我照样上课特别紧张，这还是让我不是特别明白的。我知道自己已经恶性循环，我是在怕自己的怕，我是怕我自己，而不是我怕的人，我觉得这很难克服........我怕的是我的心魔！可怕的意识！

     我决定换一种说法：我期待更大的挑战，我期待明晚，一切又见面了，又重新开始了，就像洛奇一样，我不能放弃，我要慢慢克服我的心魔，我要全心地投入痛苦中去，并且要学会抛开自己的面子、自尊，学会厚脸皮地不在乎别人的看法。哈哈。

     明天会更好，要不，这学期，我每天都写日记，每天都必须逼自己随便在哪方面进步一点点，每天都逼自己写一篇光明日志，像当初松下一样？加油吧，我知道我是个很有潜力的人，只要我真的很努力了，我相信我能把任何事做得很好！