相信这是大家非常感兴趣的一个话题，更是我们恐惧症朋友想知道的一个问题。
那么，当发现自己或是家人有了恐惧症后怎么办呢？下面我们就从专业的角度给你出主意：
在现实中，我们把恐惧症分为四个等级，即：
一、轻度恐惧症状
二、中度恐惧症状
三、重度恐惧症状
四、极重度恐惧症状
如果是轻度恐惧症状，我们的建议是：
暂时离开压力源，想尽一切办法来放松自己，真正是出去走走、旅游旅游，只要一放松下来，恐惧症状就会消失。
如果没有时间出去旅游，轻度恐惧症状还有一个办法就是，去正规的大医院精神科开点抗恐惧症的药物，这样症状也能缓解或是消失。
药物调节轻度恐惧症，效果基本上不错，很多人的恐惧症状在服药后就会消失。这也是很多中度以上恐惧症状的朋友非常困惑的一件事情，他们说：听说某某某也是恐惧症，但是在这家医院，是哪个专家把他调节了，为什么同一家医院，同一个专家却治不好我？
其实原因很简单，那就是症状的轻重度不一样。不过需要注意的是：轻度恐惧症状患者在经过药物调节, 症状消失后，一定要注意，如果在生活或是工作中遇到刺激或是压力过大，恐惧症状还是会复发。
如果是中度恐惧症状，我们建议真正是不要用药，因为到了中度以上恐惧症状，药物的作用就已经很有限了，相反弄得不好还会依赖上药物，因为调节恐惧症的药物的副作用大家是知道的，真正是能够接受专业的心理调节，彻底解决这个问题。
但是因为心理调节需要时间和经济的支持，如果中度恐惧症朋友时间不允许或是经济条件不允许，那只有通过药物来缓解，尽量不要依赖上药物，在服药的同时，可以看一下我们中心的公益性讲座视频：恐惧症的自我调节。
如果是重度恐惧症状，也可以参照中度恐惧症状来实施。
下面来谈一下极重度恐惧症状：
极重度恐惧症状的朋友，生活已经严重的受到了影响，有的已经无法工作了，很多朋友都已经不敢出门了，他们长时间的惊恐和压抑，已经接近崩溃的边缘。
这个时候，最专业的做法是：不要随便找心理咨询师或是心理医生，也不要随便上医院求药， 更不能病急乱投医，因为这个时候任何失败都会对极重度恐惧人造成不可挽回的伤害；
最专业的做法是：找到全国比较知名的大医院，如：北京的安定医院、北六医院、上海的精神卫生中心等，非常正规而且有着非常丰富临床经验的心理医生专家，请他们会诊，用药物把恐惧症人的情绪尽量地稳定下来，然后一边用药，一边接受最专业的心理调节，直至彻底康复为止。
上海神光心理咨询中心 彭瑞林
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