当前，在社会经济快速发展、生活节奏日益加快的情况下，许多人在这个“物竞天择，适者生存”的环境里，产生巨大心理压力，存在不同程度的心理障碍。尤其是近年，行业竞争日趋激烈，就业压力增加，他们都害怕被炒鱿鱼，因为被炒后很难找到一份令人称心如意的工作。
但是，最重要的一点就是如何释放这些压力，如果生活压力完全释放出来，我们也就能够保持一个好的心态，就能提高生活质量了。你要记住，无论你被何种问题所困，你最明智的做法是接受专业心理咨询师的辅导。但是，我们什么时候才需要寻求心理咨询师的帮助呢？
具体的说，有这些：
当你有心理不健康的表现时，例如，害怕一些并不可怕的事物（如花、水、看人等等）。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等
当你学习方面遇到困难时，例如成绩、方法、态度、动机等
当出现恋爱心理问题时，例如早恋、失恋、单相思、同性恋等
当你人际关系中出现了较大问题时。
当你睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时
当你家庭中出现难以解决的问题时
当你希望改善自己的人格如胆怯、懦弱、冲动、嫉妒时……
当你出现这些情况的时候，最有效的办法就是寻求心理咨询师的帮助。心理咨询过程并非像一般人所理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍。心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。让你的认知观达到一个正常状态。
其实也就是说，我们不一定非得等到自己的一些心理障碍影响到自己的生活，或者让自己痛苦不已的时候才想着去找心理咨询师的帮助。许多西方国家对于接受心理咨询是一件幸福、享受的过程，普通公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单。我们应该自然的心态去接受心理咨询为你排忧解恼。
由于我国心理咨询行业起步较晚，好的心理咨询师资源较为缺乏，如果发现自己有心理困惑，而不方便寻求心理咨询师，我们可以通过网上在线心理咨询专家为自己排忧解惑，让自己拥有一个愉悦的心情工作和生活。
在上海心理咨询机构中，就有《上海神光心理咨询中心》这家心理咨询机构，他们拥有专业顶尖的心理咨询师団队，可以帮助你压缩解决问题的时间，避免长时间被某一问题困扰而形成心理疾病。可以让你学会自我定向和自我发展，帮助你健康、快乐的生活和成长，获得真正的自信、幸福和充实的人生。
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