现在许多白领女性心理都处于亚健康状态，她们要面对工作、家庭、生活、升职、生育等问题，并且在竞争越来越激烈的社会环境中，承受的压力也越来越大。不少白领女性患上了不同程度的焦虑症、抑郁症，如忐忑不安、失眠、过于担心、头疼、郁郁寡欢等，让白领女性感到疲惫不堪。当白领女性长期处于焦虑情绪中，便会影响正常工作、生活和学习，那么应该从哪些方面着受预防焦虑症上身嗯？

     正确地认识自己。白领女性职业发展的一定的阶段，本应对自己的认识越来越清晰，但也有不少女性对自己的认识反而更模糊了，表现为在机会面前瞻前顾后、犹豫不决，或是过于追求工作上的变化，比如跳槽、改行，从而放弃原有的工作或有发展前途的工作。

     对年龄的恐惧。这种症状在年过30的白领身上比较常见，白领女性到了三十岁，一来害怕变老、容颜不再，二来害怕一事无成、失去晋升机会、事业遇到瓶颈等。

     经历心理疲劳期。随着工龄的增长，随之增长的还有阅历，白领女性对工作的新鲜感将越来越少，其中不少人出现疲劳感，这种疲劳感会降低工作兴趣从而影响工作效率，也会削弱工作竞争力。

     孤独、寂寞。有的白领女性长期忙于工作而忽略个人感情问题，没有寻找伴侣、组建家庭；有的白领女性有了家庭孩子，也长期周旋在家庭与孩子中间，少有交朋友和自己的空间。缺少能倾诉情感和心事的朋友是寂寞，不能了解自己跟自己独处、享受自我，也是一种寂寞。

     自信心不足。白领女性到了一定岁数且事业发展部顺利的时候，往往会怀疑自己的能力，觉得发展遇到了瓶颈，对自己失去信心。

     目标不坚定。很多职业女性喜欢去跟人比较，以体现自己真正，但这往往会让外界的评价、目标影响自己原有的目标与价值观。

     知识的更新。我们处在的时代是信息高速更新的时代，很多白领女性都缺乏更新知识的意识。

     观念老套。很多白领女性除了工作和生活并未积极关心社会的发展，到现在许多观念已经被摒弃，有些女性却还是用以前的观念来看待事情。

     薪水缺乏。很多白领其实都属于工薪阶层，工资仅能维持中等生活，但工资不是真正提高生活质量的方法，生活中我们可以巧妙的运用其他的方法来美化生活。

     紧张焦虑。尤其是中年的白领女性，她们属于社会中坚力量，同时也是家庭的支柱，在社会和家庭中有着承上启下的作用，同时应对来自生活和工作较大的压力。