人生不如意十有八九，大多数体现在学习和工作上，有的人高考不如意，有的人没能选择自己如意的大学，有的人学有所成却不能选择自己满意的工作，很多人因此长期郁郁寡欢，提不起兴趣，虽然大部分时间和精力用在了工作和学习上，即使成绩真正，也难使自己开心、满足，心中总有那么一点不平衡。久之，人们发现自己总是不能做喜欢做、想做的事，却不得不做自己并非自愿的事情，于是开始慢慢对手头的事情不再那么看重，觉得事情做得毫无意义，缺少愉悦感，但是不进行目前的工作和学习却又不知做什么。这与人们常说的抑郁非常接近，症状包括有情绪低落、郁郁寡欢、烦恼、没生活情趣、觉得无聊。

     常常主观上觉得生活工作无聊的人，会因此极大削减自己对工作生活的兴趣，长期难以得到快乐感、成就感、认同感，这样的日子过久了，离抑郁症也就不远了。那么，如果发现自己总是处于“无聊”状态，应该怎么办呢？

     首先你需要重新审视一下自己目前的工作生活，是否真的那么不尽人意或是令人厌恶，如果是，那么可以开始自省一下自己的工作生活方式是否出了问题，有哪些可以改善的地方，一一用纸笔列出，然后逐日进行改善，若是对目前的工作实在不满意，也可以慎重地考虑是否要换一份工作；每个人都会有自己感兴趣或是热爱的事，但常常将它们跟工作联系在一起，认为喜欢、热爱就一定要去做，不过如意的人只有少数，这个时候不必马上失望，可以每天抽出一些时间，一两个小时也好，用来进行你心中所热爱的事情，或是培养一个爱好，这样便不会终日觉得无聊、无事可做、麻木地生活；对于自己苦闷的情绪，可以用电话、QQ、邮件等方式向亲朋好友诉说，不要以为其不合理便积压在心中。

     若你只是单纯的觉得无聊，那么你应该很快就能找到解决的办法，让自己的生活变得精彩起来；如果你长期觉得无聊又不能自拔，那么你应该警惕自己是否得了抑郁症，应该向专业机构求助。