产后抑郁是女性在分娩后最易发生的一类抑郁症状，对于多数人来说是一种正常的心理反应，随着产后的自我调理和日常家庭护理，会渐渐恢复到正常状态，但对于部分产妇而言，可能演变为产后抑郁症，那么如何有效地预防产后抑郁症的发生呢？

 

     心理专家给出了如下几点建议：

 

     一是家人要积极协助产妇做好医院的调节与护理工作。对于某些重度产后抑郁症的产妇而言，可能需要借助药物的手段才能帮助其达到康复的效果，在这点上并非所有的产妇都能积极配合医院的工作，有些还可能因为分娩而使性情大变，此时需要家人耐心地向产妇解释服药的目的，给予其心理上的安慰，消除其恐惧心理。

 

     二是适时实施心理护理。积极开展产后心理保健，多了解产妇的有关情况，针对不同的具体情况，制定个性化的心理保健方案，并在医生的指导下由产妇家人负责实施，特别是对于有既往病史尤其是抑郁症史的产妇更要引起高度重视，必要时可寻求心理科和精神科医生的专业帮助。

 

     三是要积极关注产妇的身心变化，及时处理某些先兆症状。相关研究显示，产后6周是产后抑郁症的高发期，对于一些心理脆弱、依赖性强的产妇，更要予以关注，通常情况下产后抑郁症的发生都会有某些先兆症状，可以通过这些先兆症状提前采取相关预防措施真正可能避免产生抑郁症的发生。

 

     四是要为产妇提供舒适的休养环境，及时做好心理保健。对于有抑郁症倾向的产妇来说，抑郁状态常常使其无法控制个人情绪，易表现出喜怒无常的情况，甚至会产生强烈的无助感，偶尔还会有厌世、自杀的冲动，所以，作为家人对其异常的情绪反应要表示理解，也不妨通过积极的言语暗示帮助其宣泄某些不良的负性情绪，这都有助源缓解其焦虑烦躁心理和抑郁情绪。

 

     总之，产后抑郁的发生是部分女性在产后出现的某类综合症状反应，如果调理得当，对自身身心及婴儿都不会产生太大的影响，但如果没有做好早期心理干预和产后护理，则可能是问题复杂化，所以，对于产妇家属而言，做好产后心理保健工作是非常有必要的。