最近由于工作压力或者生活压力太大，有的人经常因为心里的郁闷感到不痛快而发出叹息，叹息现实的无奈和生存的艰难。久而久之就养成了一个经常叹气的习惯，然后他们就会发现自己对工作也已经远远没有原先的热情了，甚至有的人都因此得了心理疾病。整个都处于一个低谷时期，这时候大家真正能找一个私人心理医生来进行心理咨询或者心理调节，不要忽视了整天长呼短叹的危害。

 

要知道，叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己还不知道。 适当的叹气可以缓解心中的压力，但害大于益，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。对于叹气的真正解决办法就是及时调整自己的心态，使自己变的开心乐观。经常叹气，是心底有无法说出的事情，而且会影响人很多的问题，像饮食，肠胃消化，精神注意力等等，如果不能保持好的心理状态，会对自己的身体健康和心理健康造成严重的影响，大家心情烦闷的时候可以找私人心理医生进行心理咨询，有什么不满的都可以对心理医生吐露出来，然后请心理医生分析下怎么帮助大家解决问题，也可以对一些亲朋好友谈谈自己的看法。

 

人人都不可避免地经历负面情绪，当出现负面情绪的时候，通过叹气等形式把不良情绪表现、发泄出来有利于起到调节心情的作用，从这个意义上说叹气有积极的意义。但是如果经常性叹气，频繁叹气就另当别论了。这是因为，经常性频繁叹气本身说明心情经常、频繁地出于不良状态，是不健康的标志，同时叹气会对心情起到一种暗示作用，即一叹气就提示了你现在心情不好，大家也通过叹气这种方式默认或者接受了自己的不良心理状态，从而不采取其他策略去克服、阻止不良情绪的出现。一旦形成习惯性叹气，就会出现一种可能：你不是因为心情不好才叹气，而是因为叹气而心情不好。这就是很严重的不良影响了。所以大家一定要及时的咨询私人心理医生来进行心理调节。一定不能长期的叹气，养成习惯难以改掉可就麻烦了，一个人如果整天叹气那么就一定会对生活失去了兴趣，严重者甚至都会出现生命危险，所以大家也要注意自己身边的亲人们，要及时的对他们进行疏导。