上文中我们已经提到了失眠抑郁症的形成过程和主导性的影响因素，如果把这些问题弄清楚了，关于失眠抑郁症怎么调节的问题就变得比较容易了，当然其中还有两个比较关键的问题解决起来有一定的难度：一是造成失眠抑郁症决定性的影响因素；二是失眠抑郁症调节方法的问题。

     我们先来看失眠抑郁症形成的决定性的影响因素。失眠抑郁症的形成往往是多种综合性因素交互作用的结果，在这些因素中显然有主次之分，那么到底哪个因素时其决定性作用的呢？这得从失眠抑郁症状形成的源头说起，这一般都与导致失眠症状的原因有关。上海神光心理咨询中心通过对大量失眠症状的临床案例研究发现：不管是何种形式何种原因所致的失眠症状，究其深层次原因都与失眠相关的人格特质有关，也就是失眠抑郁症的形成过程中其决定性作用的还是可以具体到某些与之相关的人格特质问题。

     找到了问题产生的根源，再来谈谈失眠抑郁症调节方法的问题。上文中我们提到失眠抑郁症的发生既然与人格特质相关，显然探究失眠抑郁症调节的药物是没有任何意义的，还是需要从心理调节的途径来寻求彻底的问题解决方案。在临床实践中，我们已经融合出一套专门有用失眠症调节的心理调节技术“神光中心疗法”，并在临床实践中已经得到了失眠症人的认可，毫无疑问，这套失眠症调节方法也同样适用于失眠抑郁症调节，也是比较理想的失眠抑郁症调节方法，还是抑郁症真正调节方法，也欢迎您的关注。