抑郁症是一种非常普遍的心境障碍，分为轻、中、重度三种，其中轻度抑郁症潜在危害较大。为什么这么说呢，轻度抑郁症有一个重要的特征，即是患上轻度抑郁症的人外表上看上去不像患有抑郁症，他们看似能够正常地学习、工作，甚至表情、行为、言语上都表现出积极快乐的样子，但抑郁症深藏于内心，患者本人不易发觉，周围与他接触的人或者亲友更是认识不到。在这样的情况下，常常导致病情延误，随时间延长而加重，从轻度抑郁症发展成中、重度抑郁症。

     轻度抑郁症的症状表现除了它特有的表里不一的特点，其他的一些症状也与其他程度的抑郁症相同、相似，经过深入的探索会发现患者在乐观、正常的外表下，内心消极悲观、自卑痛苦、忧虑、烦躁、越来越难以自控，躯体上反应有入睡困难、体力下降、学习和工作效率下降以及其他不适现象。这些症状都明显表明可能患了抑郁症，但是人们往往被自己或他人看似正常的外表所迷惑，错误地估计了病情。时间一长，原本的一些轻微的不被重视的抑郁症状，因没有得到及时缓解、消除，越发严重。那么我们如何发现自己患有轻度抑郁症呢？

     我们可以通过求助于心理咨询机构，使用科学的检测方式测评自己的抑郁程度；也可以通过与朋友、亲人沟通，探索自己表里不一的地方，及时缓解压力、释放情绪；对抑郁症的各种症状进行了解，以便正确的估计、判断自己的抑郁症状。