已有不少人曾被失眠困扰，或是正在经受失眠的折磨，他们找到脑科医院的医生，也多是和他们诉说自己晚上睡不着，然而患者们应该注意，自己长期失眠的原因，很有可能是因为抑郁、焦虑等异常心理引起。

         抑郁是使人长期情绪低落的心境障碍，情绪低落的人们想法悲观消极，常常紧张不安、饮食无味、自我否定、过于忧虑、难以产生愉悦感，并且学习、工作能力下降，思维迟缓等，常有抑郁症状的人入睡前常在思考一些不必要的事，例如我今天又做了一件蠢事、我好像充满罪恶感等等，辗转反侧，难以入眠。焦虑也是一种情绪障碍，患者紧张不安、烦躁、愤怒、会担心未发生的事情，并且伴有一些躯体症状，如发抖、尿频尿急、心跳加快、呼吸困难等，若是近期发生一些刺激性事件，焦虑情绪便会越发严重，无法自控，导致到了睡觉时间也睡不着，一直担心着、苦恼着找不到出口。

         引发抑郁、焦虑情绪的生活、工作事件随时可能发生，如果没有处理好这些负面情绪，那么它们很有可能会影响我们的健康睡眠，也容易造成负面情绪导致失眠、睡眠作用于负面情绪，互相恶化的恶性循环局面。当自己遇到负性事件导致产生无法自我疏导的抑郁、焦虑情绪时，我们可以寻求可以信任的人的帮助，向他们倾诉心事，倾诉压力带来的心理重负，减轻自己的负担；也可以食用一些安神的食品，来缓解自己的紧张不安情绪；必要时，应当咨询心理专业人士，得到有效的调节引导。