女性进入更年期后，常会出现各种各样的生理症状，并诱发各类心理问题，失眠就是其中之一，与常见的失眠现象不同的是它主要是因为生理因素而导致的，也会随之更年期的顺利过渡而结束，这主要是由于进入更年期后，人体在内分泌系统上会出现暂时的失调，由此带来情绪上的波动，从而导致失眠。

     当失眠发生后，我们常常会出现两种比较典型的行为倾向，一类是听之任之，任由其自由发展；还有一类则是盲目用药，其实这两种都是不可取的，最终导致的结局就是使症状更进一步恶化，从而引发其他相关心理症状的发生。那么，如何处理更年期的失眠症状才是比较理想的选择呢？

     通常情况下，心理咨询专家给出的建议是首先可以尝试进行自我调理，当自我调理难以达到预期的效果时可以寻求专业的心理调节。上文中我们提到与其他失眠现象所不同的是更年期的失眠症状的产生是有体内内分泌系统失调所致，因此，失眠调理的重点在于恢复体内的生理机能平衡，从这个角度来说，进行自我调理最完全可行的，可以从一些日常饮食、作息习惯及生活方式上作出适当的调整，这都是比较理想的调理失眠的方法。在必要的时候还可以借助一定的生物仪器来达到调理失眠的效果。

     一般来说，只要体内生理机能恢复平衡，失眠的症状表现也会随之消失，如因调理不当或者滥用药物出现了心理所致的失眠症状，则真正是寻求专业的心理调节！