长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，还可能会导致多种疾病发生。

 

     长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

 

     我们上海神光心理咨询中心专家组总结了一下，失眠的危害大致有以下二十五条。

 

     一、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，失眠者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了。

 

     二、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

 

     三、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

 

     四、老年失眠者，如果严重的长时间失眠，容易发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但它是老年痴呆症的诱发因素之一。

 

     五、形成心脑血管疾病：经常失眠的人很容易出现血管硬化明显，口径变窄等现象，这样会严重影响到自身的供血，从而引起各器官的功能障碍，甚至引起中风，心脏病等疾病。

 

     六、女性长期失眠，容易导致情绪波动大、心烦气躁、皮肤暗淡无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多、长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程。

 

     七、女性长期失眠，还容易导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等生理疾病。

 

     八、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

 

     九、失眠容易导致工作效率下降：经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

 

     十、长期失眠容易导致大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。 

 

     十一、失眠加重神经病症：失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

 

     十二、失眠容易导致生活质量下降，健忘，晚上睡不好，白天头晕眼花耳鸣等等，办事效率低，记忆力不好，丢三落四；特别是开车的朋友，如果失眠的情况发生，尽量不要开车，疲劳驾车风险很大。

 

     十三、长期失眠可以继发神经衰弱、心理精神的障碍发生。失眠时间长了，心理障碍就会出现，并且进一步影响睡眠，形成恶性循环，这是经常发生的事情。很多的失眠病人出现抑郁焦虑等神经症状。因此，一定不能忽视失眠的情况。

 

    十四、失眠容易导致青少年的发育正常，许多的孩子因为学习任务紧，压力大，容易出现失眠或是睡眠时间不足，这样容易造成长个子受影响。并且孩子之中失眠影响到神经精神的情况也有很多。

 

     十五、失眠易衰老：容易导致失眠者过早衰老，缩短寿命。失眠会导致神经体液内分泌系统的调节的失常，使得患者脸色晦暗、有黑眼圈、面色和肌肤变得灰暗、出现皱纹等等。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

 

     十六、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

 

     十七、失眠易引发心脏病。临床试验证明，较多的心脏疾病患者都伴有失眠的问题，长期失眠，就会出现烦躁、焦虑、等症状，使交感神经系统兴奋，心率增快，血压增高等，加剧了心脏病发的可能性。

 

     十八、失眠易患慢性疲劳综合征：以女性最为常见，患者觉得严重疲劳乏力，常有头晕、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状。长期失眠会加重不适的症状。

 

     十九、失眠容易导致更年期综合征。更年期是每个人从中年步入老年必须经历的过程，而失眠症状的出现更是会加重更年期综合症的症状。并且，失眠往往是更年期综合征最常见和最早出现的症状之一。失眠会让人更早地步入更年期的行列。

 

     二十、消化系统疾病。老年人本身由于消化系统退化容易出现消化不良，而失眠更是会雪上加霜。研究发现，老年人失眠可能会增加胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎等疾病的发病几率。老年人的身体状况本来就比年轻人差，如果再患上失眠那样会很容易引发多种疾病。

 

     二十一、失眠容易导致情绪功能障碍 。老年人晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。别说老年人了，就是年轻人失眠也会变得暴躁易怒。

 

     二十二、自杀率提高。失眠人群易激惹、情感脆弱、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。

 

     二十三、失眠容易导致多发、突发事故。司机、高空作业等人员如存在失眠的症状或者存在睡眠障碍会导致在力量和精力方面存在缺陷，导致精力无法集中，这也是许多交通意外事故高发的原因之一。

 

     二十四、失眠导致工作效率下降：在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

 

      二十五、会催人老。睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上10时及早上6时是新陈代谢的真正时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

 

     二十六、失眠容易诱发疾病。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，造成身体功能紊乱免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。同时也会导致抗原有疾病的能力下降，加重病情。

 

     如果您或是您的家人失眠了，请不要惊慌！

 

     如果您因为失眠医治了很多地方，依然解决不了问题！

 

     不管您有多么严重的失眠，只要您不愿意放弃自己！

 

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上海神光心理咨询中心    彭瑞林