当出现失眠的症状表现时，很少有人会去主动求医，可能很多人都认为这是一件在平常不过的“小事”，等过阵子就没事了，还有的人可能还会盲目服用一些镇静安神类药物，显然这些都是一些非理性的做法，其实，任何失眠的症状表现的出现都是有其诱发因素，但至于是否会演变为严重失眠症状则与个体内在的某些心理因素有关，特别是与过度思虑有关。

        因此，对于有过服药经历的严重失眠者一定会有深刻的体验：在刚开始服药时的确有立竿见影的效果，但过不了多久似乎服用也没什么用了，相反自己胡思乱想的症状还越来越严重了，有时还会出现非常严重的抑郁症状，这是怎么回事呢？说到底这都与服药有很大的关系。作为常识我们都应该知道药物的药效仅在于缓解某些表面症状，当人体对其抗药性一旦形成后，就药效就会明显减轻，而且目前所使用的调节失眠类药物主要为抗抑郁类药物，长期服用也必然会导致抑郁症状的出现，所以，这是服用药物一段时间后所必然会出现的表面症状，究其原因就在于没有很好地把握失眠症状形成的深层次原因，而仅仅只关注其表面症状，这显然无法达到理想的调节效果，上海神光心理咨询中心专家小组在长期的临床实践中发现若要从根本上彻底摆脱失眠的困扰，就必要从心理上解决如何抑制过度思虑的问题，这也是在失眠怎样调节的问题必须要突破的关键问题所在。