睡眠作为人类的一种基本生理需要，是个体维系正常的心理机能所必须的完成的任务，　正常的睡眠需要被剥夺后将会给个体心理上的影响是致命的，睡眠剥夺实验已经显示当睡眠需要被剥夺超过72小时后，完全健康的个体会出现幻觉等精神异常现象，早在古罗马时期，睡眠剥夺曾作为一种酷刑用于对基督教徒的迫害中，由此可见，睡眠对人维系个体身心健康的重要性。

        早在远古时代，智慧的先人就已经开始对失眠现象展开探索，古代最早的医学书籍《黄帝内经》中就已经有了关于失眠调节方法的记载，只不过那个时候受到生产力水平的影响，远古的人们只能运用一些比较简单的药草搭配来调节失眠问题，后来随着科学技术水平的提高，人们又开始通过科学的医学实验来探索失眠的调节方法问题并在19世纪就已经建立起睡眠实验室，也总结出了很多有效的调节失眠的方法。

        其实，失眠产生原因是多方面的，从不同的学科、不同角度都可以找到问题产生的原因，但没有哪一种原因是真正有说服力的，所以现在失眠的调节方法上也都是自成一家，究其原因就在于在失眠的原因上并没有达成共识，而且也不可能有有一致的原因，要根据失眠的症状表现来具体分析，据上海心理诊所的资料显示，心因性因素是失眠发生的主要影响因素，也就是说从根本上找到失眠问题的症结，还是需要从心理学的角度来寻找问题的解决方案。