提及失眠的调节方法，就不得不先提失眠的原因，目前关于失眠的原因并没有一致的定论，可以说是各有的道理，有从生理上说是某些遗传因素或生理疾病所致的，也有说是与之相关的心理因素所致的，还有说是由于某些应激性的生活事件所致的，这些听起来都很多道理，也确实是导致失眠的有关影响因素，但到底哪个因素是其决定性作用的呢?要回答这个问题确实是有一定的难度的，基于这种认识，所以在失眠的调节方法上也是自成一家，导致的结果就是我们所看到的都说自己能把失眠调节，可最终谁也没能把失眠调节。

        我们都知道这么一个基本的常识：任何事物的发展都内外因相互作用的结果，而且外因是要通过内因来起决定性作用的，这是辩证法所告诉我们的基本道理，这里且不评价有些调节方法是否合乎这一基本规律，只是要提醒我们仅仅关注一些关于失眠的症状表现是没有太多意义的，关键是要把握失眠形成的内在的根本性原因，这才是如何调节失眠的根本突破口所在，换句话说，导致失眠的根本性原因并不在于外部或者内部的某些生理因素，而在于其内在的某些心因性因素，与之关系最为密切的当然就是其人格特质了。

        那么，到底是怎样的人格因素导致了失眠的症状表现呢？到底这些人格因素是如何影响失眠的症状表现的？这才是我们解决怎么调节失眠所真正需要关注的问题，在接下来的文章中将做具体介绍，敬请关注。