患有社交恐惧的人应该知道，不是和所有人说话都会紧张出汗，脸红发抖，如果和家里人或者相熟的朋友就能表现自如，谈笑风生。而且有的场合即使人多，也不会社交恐惧。曾有一位轻微社交恐惧的患者说，和他一起长大的弟弟从不相信他社交恐惧，因为在他弟弟看来他没有什么不正常，两人从小就一起玩闹。他的同学们和他相处久了也纷纷表示他不像一开始那样难以相处。开始工作以后，每天都要和不同的人相处，工作压力也越来越大，而社交恐惧却越来越严重，不加以调节调节他将无法正常生活。

     由这个案例可以看出，社交恐惧症患者并不是缺乏社交能力，而是无法轻松面对社交。患者一直在“一定要做好”和“我不行的，我总是做不好”两种心理暗示下与人交往，两者摩擦碰撞，患者表现出来的就是越来越焦虑的情绪体验。这两种心理暗示表明，社交恐惧症人群有一个普遍的人格特征，就是对自己要求严格，而且内心自卑，他们不能做到完全接纳自己。

     所以社交恐惧症患者想要痊愈首先要做到的就是接纳自己，清楚知道自己的优点和缺点，比较别人的优缺点，接受人无完人，到最终完全接受自己。那么与人交往过程中也就不会苛求自己和自卑。患者的康复过程光靠意志力是不够的，在长久的心理习惯下，到了某些场合不由自主的就会逃避和紧张。所以需要在专业人员指导下做练习，不断给予鼓励和支持，一段时间后都是可以康复的。现在中国的心理健康方面的调节已经越来越先进，我们要相信权威和专业的力量，你们觉得呢？