很多人在压力面前都会选择去旅游、或者K歌、或者暴饮暴食等的方式来发泄，我觉得这样只是逃避现实并不能取得多大的效果。因为压力不是一时的，只要我们活着，肩负着责任就会有压力。试试我上面说的方法吧。

    关于压力太大，我觉得可以适当的看一下心理方面的书，我在这里给你推荐一本《发现未知的自 己》，里面有说到减压的方法及详细的操作，我当时看这本书的时候，内心的触动是很大的。最直接最简单的减压方式就是瑜伽式静坐呼吸，联接自己的身体，感受自己的身体，每当此时都觉得有一股能量流入自己的内心，这种方式还可以帮助自己很快入睡。

    每个人都会有压力，希望你能找到适合自己的减压方法，生活愉快！

    介绍一下最简单的快乐七种减压方法
  

1.倾诉

    倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2.旅游

    当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3.读书

    读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4.听音乐

    音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣

    雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画调节了忧郁症。

6.做好事

    做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是真正的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

7.忘却

    忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。