Q:我恐惧的方式和别人不一样，不是对某样东西的恐惧，而是对一种不在自己可控范围的恐惧，这该怎么理解呢，比如说坐人家的车，速度和安全完全掌控在别人手里，当他飞驰的时候，我就感到万分地恐惧，如果这种速度和安全是掌控在我手里的，我就不会恐惧了，因为我知道自己会非常注意安全。还有就是对不靠边的东西恐惧，对不着地的东西恐惧，似乎墙、门、地之类的东西就是一种万分安全的源泉，这种恐惧的问题该怎么办呢？

        A:这位朋友您好，恐惧症就是对自己无法掌控的或是不在自己掌控范围内的东西或是事情的一种担心、内心不踏实从而导致的一种恐惧症状。是您内心缺乏安全感造成的。

        恐惧症的自我调节要注意以下几点：

        1、不能去控制它；

        2、不要将这个担心或是恐惧具体化；

        3、尽量去转移对恐惧事情的注意力；

        4、条件允许的话，可以接受专业的心理疏导；

        5、轻度恐惧，也可以辅助药物，注意，不要依赖上药物；

        6、以上方法还是不能帮您走出恐惧的话，那就只有来我们上海神光心理咨询中心接受最专业的心理调节，我们有一整套彻底调节恐惧症的技术，帮您彻底调节恐惧症。