炎热的夏天到了，大家是不是感觉到自己最近情绪烦躁了许多呢。很大原因是因为夏天天气炎热或是闷热，不仅没有风，就算有风也是热风，人们大都会感觉不舒服， 炎热的夏天也会影响到人们的心情。这种时候很多人都会在家里吹空调，虽然吹空调很舒服，但是吹空调对人体也是有一定危害的。所以夏天在家里吃一些水果不仅对身体健康有一定的好处，还能缓和人们的烦躁情绪哦~接下来由在线心理医生为大家讲解下夏天吃什么水果好。

 

首先推荐的就是苹果，苹果含热量低，1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。而且苹果能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。而且苹果水分充足，既能解渴还能充饥，对身体还有很多的好处，就不一一的点出了。第二种水果是荔枝，荔枝肉美多汁，解渴味道还好。而且营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但根据在线心理医生分析，荔枝并不能多吃，吃多了会上火。所以大家要控制自己的食用量。第三种水果我推荐桃子，中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及调节体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。而且桃子汁多解渴。

 

最后一种水果是西瓜，夏天吃西瓜已经成了大多数人的一种习惯了。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。而且西瓜清凉解渴，夏天必吃的水果之一。夏天人们的情绪非常容易烦躁，所以大家一定要克制好自己内心的烦躁情绪，也可以去上海神光心理咨询中心找在线心理医生进行免费的心理咨询和心理调节。里面还有许多专业心理咨询师。