最近，有很多失眠的朋友来信或是来电话反映，他们现在经常性失眠，不知道是什么原因造成的，更也不知道失眠后该如何调节。
下面我们就来分析一下失眠的原因及调节方法。以下观点是我们上海神光心理咨询中心的心理专家们，在长期与失眠打交道过程中得到的经验，以下观点只代表我们一家之言。同时也希望以下的内容对那些失眠的朋友们有所帮助！
我们平常所说的神经衰弱其实就是失眠，失眠是一种俗称，神经衰弱是一种病称，严格地说，失眠是神经衰弱的一种表现，解决了失眠问题，神经衰弱的各种病状就会自然消失。
经过十多年对神经衰弱、失眠的研究，我们发现：
无论是暂时失眠还是短期失眠；
无论是长期失眠还是经常失眠；
无论是慢性失眠还是急性失眠；
无论是男性失眠或是女性失眠；
无论是焦虑性失眠还是抑郁性失眠；
无论是恐惧性失眠还是强迫性失眠；
无论是头痛性失眠还是神经性失眠；
无论是少年失眠还是中年失眠或是老年失眠；
无论是轻度失眠还是中度失眠或是重度失眠；
无论是心理问题造成的失眠还是生理问题造成的失眠；
它们都存在许许多多的共性，在接下来的分析文章里面，我们将介绍：
失眠的原因
失眠的危害
失眠能调节吗？
目前国内调节的方法和技术
失眠的自我调节和自我调节
调节失眠的方法和技术
希望失眠者及其家属能够详细地看完这些文章，我们相信，这些文章能给你们在认识失眠、了解失眠、自我调节失眠和彻底调节失眠等观点上有很大提升。
祝失眠者早日康复----上海神光心理咨询中心专家组
上海神光心理咨询中心 彭瑞林
上海神光心理咨询中心 彭瑞林
沪公网安备 31011702001696号