神经衰弱患者的脑神经一直处于紧张状态，且容易失眠，因此经常会有头痛、头晕的症状。因此患者的饮食上应注意多选用利脑的食材，如脂类、蛋白质、糖类、水分、维生素、钙等元素含量丰富的食物。下面就具体列举一些：

        1.含脂类丰富的食物：如动物的肝脏、鱼类、鸡蛋、豆制品、玉米、芝麻等制作的食用油类、黄油等。人脑中的组织多数是由脂类构成的，是人体中的器官含脂类最丰富的，脂类中的卵磷脂可帮助脑细胞之间的联系，从而有助于帮助人脑提高记忆力、反应能力等。

        2.含蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼类、羊肉、奶制品、牛肉、蛋类、豆制品的等。人的脑细胞中蛋白质的含量为35％，多使用蛋白质含量丰富的食物同样有助于提高记忆力，同时还有助于提高人的语言能力、运动协调能力、调控大脑的兴奋和抑制的能力等。

        3.含糖类丰富的食物：如蜂蜜、白糖、甘蔗、面粉制品、大米、红薯、天才等。糖类作为人脑能量的真正能源，多使用糖类可缓解大脑的疲劳，也可补充人体的能量。

        4.含维生素丰富的食物：如豆制品、米类、燕麦、小麦、水果、棉籽油、海藻、花生等。因为维生素B和卫生素PP可帮助大脑的新陈代谢，是作为一种催化酶存在的，因此多食用维生素含量丰富的食物可加强脑的功能，促进脑的兴奋和抑制。同时，维生素E可保护卵磷脂受氧化，长期有效。

        5.含微量元素丰富的食物：如菠菜、青菜等蔬菜、鱼类，尤其是深海鱼、牡蛎、动物肝等。有研究指出，一般智商较高者头发中都含有较多的锌和铜的元素，因此多食用含微量元素的食物有助于提高智力。曾有报道指出，如果在智力缺陷的儿童的食物里加入适量的各种微量元素，两年后这些儿童的智力基本就能恢复正常。