Q:专家老师好，您能帮帮我吗？我真的很难过，很痛苦。已经不知道多少个夜晚了，我都不能好好睡觉，每天都盯的天花板。眼直直的看到天亮。我在网上也查了很多的办法。睡前喝牛奶，数羊等等，都没用。老师我告诉您我的情况。我是一个单身女性，今年已经33岁了。现在家里人都逼着我找对象，可我一点也不想。我觉得还是一个人好。以前曾有过男朋友的，但是被小三抢走了。现在年纪大了，也没人看的上我，看的上也守不住。

        A:这位朋友您好！我很理解您的感受，失眠是很痛苦的，无论是谁，只要是长时间的失眠，简直是生不如死。

        您已经知道引起您失眠的真正原因是自己的情感受到挫折后，还没有来得及处理好这个问题，家里人又逼着您找对象、成家，在这些压力下所造成的，本来对情感逃避的您，感觉一个人生活还好，现在随着年龄的增长，家人也逼着您解决这方面的问题，原先逃避的事情，现在又要来面对，在这些压力下，您很纠结、很难受、很矛盾，最终这种纠结导致您的失眠产生。

        人一旦真正失眠后，网上那些喝牛奶啊、数羊的方法基本上没多大用，因为不解决真正的问题，失眠是很难调节的，如果条件允许，真正能请个专业的心理咨询师来帮助您走出困惑，实在不行，就上医院去开点药，看看是否能够缓解您的睡眠，如果这些方法都不行，那您就来我们上海神光心理咨询中心彻底调节您的失眠。

        祝好！