在生活中，我们每个人都会有过幻想的经历，但是我们适当的幻想能够激励我们，让我们充满信心，也会让我们暂时的放松，以更好的状态去面对面前的挑战。而过度的幻想，并且不切实际的幻想只能扰乱我们的思维，并且给我们带来困扰。那么，我们为什么会沉迷在幻想之中而无法自拔呢？

 

案例：从小到大，我不知道浪费了多少时间花在幻想上，幻想的事情也不断变化，上高中幻想自己是个学习每次真正，长的好看，现在大学，面临就业或者考研的压力，我就老幻想自己像盖茨一样辍学去创业了，最后世界首富，什么诺基亚，宝马，三星都是我的牌子，大家都来采访我，我给我所有亲戚买豪宅，搞得有时候学习的时候都没心思，觉得自己毕业还是要老老实实去工作，挣工资，离我的幻想差距太大了，我太渺小了。爸妈还说要攒钱给我买房子，真不是滋味啊！

 

上海心理咨询专家彭瑞林教授分析指出，您说您从高中到大学再到现在，都喜欢幻想，其内容是：“幻想自己是个学习每次都是真正，长的好看，面临就业或者考研的压力 我就老幻想自己像盖茨一样辍学去创业了，最后世界首富，什么诺基亚，宝马，三星都是我的牌子，大家都来采访我，我给我所有亲戚买豪宅 ”等；

 

妄想、幻想一般是逃避式的满足行为的一种表现形式，就是把在现实中得不到的东西或是愿望在想象中得到，如：想象自己是如何如何厉害、通过某件事情如何如何有成就感、自己反感或是厌恶的人是如何如何的得到惩罚等，就是通过这种幻想的方式得到或是满足自己的欲望，这也是严重不自信的表现，很多人都有过这种想法，但是要适可而止，因为妄想过久、过频就会养成一种习惯，就会依赖上它，就像网瘾一样，会严重影响自己的正常生活，也属于不健康的行为。

 

希望您能够及早摆脱这种不良习惯，多做少想，及时转移自己的注意力，就是在自己胡思乱想的时候，把注意力有效地转移到学习或是您愿意关注的事情上来，丰富自己文化生活！放低对自己的完美要求，给自己制定一个切实可想的计划，然后严格按照这个计划来实施，这样您就能有效地摆脱这个幻想。

 

神光心理咨询中心建议，不管是在生活、学习或者工作中，我们一定要摆好自己的心态，如果发现在自己在陷入一些胡思乱想之中后，我们在自己没办法解决的同时，我们一定要求助专业的心理咨询师的帮助，让您能够快速的走出这个痛苦的恶性循环之中，让您能拥有一个良好的心态去迎接未来的挑战。

哪里有真正的社交恐惧症专家？