由于我国国情的影响，当代学生一直都背负着应试教育的重压，虽然国家一直都大力倡导以素质教育为主，但是，学生们还是逃脱不了学业和各种考试的压力。我国大部分家长和老师都是以成绩来辨别学生的“好”与“差”的，这就让许多学生在面对考试时感到异常的害怕与紧张，他们担心自己考试成绩不好，会让家长和老师失望，他们都想得到老师和父母的肯定，所以面对考试，他们会感到恐惧和焦虑。所以面对这些问题，孩子自己根本无法来调节自己的焦虑情绪，作为家长就应该让孩子坦然面对考试，所以当孩子在考试前紧张焦虑时，一定要带孩子去做好考前心理咨询，让孩子在考试时发挥正常水平，让孩子找回考试的自信。

 

在考试前，很多学生会紧张和恐慌，具体表现有考前几天失眠焦虑、考前身体不适、考前大脑处于空白状态、考试前有拒考情绪。这些症状严重影响着孩子考试时的正常发挥，导致孩子考试失败。 在考试中，重度考试焦虑易分散学生的注意力、干扰学生的记忆过程。在通常情况下，学生在考试时的注意对象是试卷上的试题。而重度考试焦虑者则常常是没把注意力集中在试题上，而将其分散到了各种各样的担忧或多余的动作上，这势必影响考试的顺利进行。 

 

   心理咨询专家在长期进行考前心理咨询中总结分析指出，重度考试焦虑常常使学生的意识范围变得狭窄，认知评价能力无法正常发挥，对自我的评价极低，常以自卑的形式出现；而且会使学生反复的在想象考试时或者考试后失败额度场景，其实他们是想控制自己的一些胡思乱想，好好备战考试，但是一直无法控制住自己的焦虑情绪，这样就会让孩子感觉到特别的疲惫、特别累；在这些焦虑情绪的影响下，学生的情绪难以平静，焦躁不安，精神委靡不振，同时又使学生的自制力减弱，遇事欠考虑，好冲动，而且学习变得缺乏主动性。

 

所以，在面对考试即将到来的时候，我们要正确的认识到考试结果，不要刻意的在意成绩的好坏，同时，老师要引导学生正确对待考试的重要性，要想办法让学生明白，各种考试不过是展示和检验学生学习书本知识的一种手段而己，它们并不能决定一个人的命运，只要学生尽力了就没什么遗憾了。家长方面，当孩子考前焦虑比较严重的情况下，我们要及时的找到真正的心理咨询专家帮助孩子做好考前心理咨询，让孩子摆脱考前焦虑情绪，拥有一个自信的心态去面对各种考试。