在日常生活中总有一些人在行为上存在与众不同的地方，如洗手时所需的时间是我们的好几倍，有时洗到双手发白还要继续；出门前总要反复检查家里的门窗、煤气、电源是否关好……这些行为在我们自己的日常生活中也会偶尔出现，但至少不会如此频繁，也不至于总是让人感觉有些多余，更重要的是很多时候连自己都觉得没有必要却还是始终控制不住自己这么做，其实，对于强迫症人而言，这些都是强迫症状发生的正常行为表现。

     那么，当发现自己被强迫症状困扰时该怎么办呢？

     心理专家建议，最有效的办法是及时寻求专业心理咨询专家的帮助，及时专业的强迫症心理咨询至少可以给强迫症人带来以下三方面的帮助：

     1、帮助理解自己的强迫症状，缓解内心的痛苦。

     对于强迫症人而言，不管能否意识到自己强迫症状，但只要强迫症状存在其内心一定是痛苦的，临床实践表明，只有当强迫症人能理性地接受自己的强迫症状后，其内心的痛苦体验才能得到一定程度的缓解，从某种意义上来讲，强迫症人的痛苦并不在于是否存在强迫症状，而在于能否理解自己的强迫症状。

     2、教会自己一些应对强迫症的基本方法。

     当强迫症状发生时在头脑中会出现强迫与反强迫两股力量之间的冲突，并给强迫症人带来心理冲突，并能引起当事人不由自主地过分关注，这往往会当事人内心缺乏安全感有关，当出现这类症状时当事人总是显得有些无能为力，并感到无所适从，这些只有通过求助于专业的强迫症调节专家才能找到问题的症结及解决办法。

     3、有助于缓和家庭内部的不和谐因素。

     强迫症状对当事人的社会功能都造成一定程度的损害，尤其是对其家庭人际关系也产生一些负面的影响，当其强迫症状得不到家人的理解甚至排斥时，这不仅不利于其症状的康复，而且还可能成为影响家庭人际关系不和谐的重要因素，因此，通过接受专业的强迫症心理咨询也有助于缓和家庭内部的人际冲突。

     总之，当发现有家人、朋友出现强迫症状时，真正及时向有关专业人士进行强迫症咨询，这将有助于强迫症人的身心健康，也有利于家庭内部的和谐。