当我们发现自己得了强迫症后怎么办？怎么选择调节的方案呢？强迫症患者和家属该何去何从？神光心理彭瑞林老师为您分析解答。
根据我们的统计，绝大多数强迫症者的真正是药物调节。为什么我们知道自己或是自己的家人有了强迫症后，医院会是我们很多强迫症者，特别是强迫症者的家属的真正呢？
1、因为我们传统的观念，特别是那些家长，以前自己吃饭都吃不饱，哪听过什么强迫症？他们非常不理解自己的孩子，在他们看来自己孩子的这些问题都是是没事想出来的，吃饱了撑出来的，是闲出来的，觉得孩子的这些古怪行为和思维简直不能够理解，太不正常了；既然不正常，那就是病，是病肯定要上医院。
2、听说谁谁在哪里，也是同样的问题在哪里都调节了。都抱着对医院的巨大希望去的。
神光心理彭瑞林老师指出，这里就存在一个误区，因为强迫症是心理问题不是生理疾病，大家把他当成生理疾病或是精神疾病上医院开药。其实药物是解决不了问题的，药物是抑制强迫症者的中枢神经的，中枢神经是供我们思考用的，所以一开始是有一些效果，但是慢慢地效果就很小，而且还会依赖上药物，药物的副作用是非常大的。
很多长期患强迫症的朋友非常清楚这点，所以他们拒绝用药，他们非常清楚强迫症不是生理问题更不是精神疾病而是心理问题，必须通过心理调节才能康复，但是现在的心理咨询费用那么高，最重要的是最后是否有效果都不得而知，所以很多强迫症者选择的方法是自我调节，在实在没有办法的情况下，才去寻求专业的心理援助。
那么得了强迫症后怎么办呢？神光心理彭瑞林老师指出，我们（神光心理咨询中心）的强迫症专家组认为：
如果是轻度强迫：不支持吃药，支持进行自我调节，自我调节的方法是：离开压力源，出去走走，旅游一下，散散心，这样强迫症就会自然消失。
如果是中度强迫症：这个时候离开压力源、旅游、散心只能暂时缓解一下强迫，但是只要一回到压力源中或是再次遇到压力或是刺激，症状就会再次爆发，那个时候会更加的痛苦。所以我们神光心理咨询中心的强迫症专家组建议全面接受心理调节，直至彻底调节。
如果是重度强迫症：那么轻度强迫的自我调节对其更没有意义；中度强迫症接受心理调节的难度也非常大；我们神光心理咨询中心的强迫症专家组的建议是：药物配合心理调节，因为药物能够暂时缓解强迫症状，然后迅速配合心理调节，同样能够彻底调节强迫症。
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首席咨询师 彭瑞林
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