在生活中我们会发现，身边很多这样一部分的人群，无论别人提什么样的要求，即时自己再怎么不愿意去做，但是还是答应了，不好意思拒绝别人。那么，这样的一群人他们到底存在着何种心理呢？

 

比方说，我们在校学生也有很多类似的情况，特别是在大学校园中，同在一个宿舍的室友，因为天气炎热，到了吃饭时间，许多人都喜欢窝在宿舍，而只有你一个人去食堂，结果大家都会让你帮忙买饭，其实自己也很不愿意答应的，但是室友都会说：“你就帮忙带一下吧，真的谢谢你了”，这个时候，你就不知道怎么拒绝了，很多同学都忍下来了。但是，你会发现，以后室友们会经常让你做这样类似的事情了。

 

再说一个和生活比较贴近的例子，我们经常用的朋友圈，而朋友圈里有很多好友发一些微商之类的广告，当朋友们让你帮忙转发，提高自己微商产品的知名度时，他们都会跟你说：“大家都是朋友，帮忙宣传一下嘛，”“朋友一场，帮帮忙”、“你就直接把信息复制粘贴一下嘛，多大点事儿”、“是不是朋友先，这点忙都不帮……”这个时候，估计你又不知道怎么拒绝了，这时候许多朋友都会让你转，然后你就成为了朋友圈发各种广告的人了，那么这种“死要面子活受罪”的不懂得拒绝的心理是什么样的呢？

 

对于这类人来说，他们都会为自己找一大堆看似很好的理由，比如说“害怕别人说，不讲义气，也不好意思拒绝。”(别人都好意思麻烦你，你还不好意思么)；“自己能帮就帮别人做一点呗。”(前提是你有能力帮，做不好就是帮倒忙，不仅浪费时间，他还要过来吐槽你)；“吃亏就是福。”(恩，亏吃了不少吧，福气来了么)。

 

上海心理咨询专家分析指出，一般来说，这类不懂拒绝别人，不好意思说“不”的人，他们都是不自信的、缺乏自信心的人，他们害怕得不到别人的肯定，特别在意别人对他的评价，而且他们本身的性格也是特别要强的。我们知道，我们身边并不缺乏像这样的人，如果要解决这个问题，我们首先最重要的就是突破自己。

 

我们自己试想一下，当我们遇到别人让我们帮忙而这件事自己不想去做的时候，如果强迫自己去做，那么非但事情可能做不好而且还会让自己难受，这样就得不偿失了。时间久了，自己的情绪也会受到影响，身心同样会出现各种问题。我们一定要记住：这个社会，永远都是你活的潇洒，就一定有人痛苦着、憋屈着。既然不想做、不能做，为什么不去拒绝呢?想要的就去争取，不想要的果断拒绝，活得坦荡些，不更好吗?何必委屈自己。如果，发现自己无法突破，无法让自己学会说“不”，建议去寻找专业的心理咨询师的帮助，让自己免于这种痛苦。

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