霸王级寒潮、今冬最强冷空气来袭！预计20-23日，湖北、安徽、江苏、上海、浙江、江西、湖南将有大到暴雪，湖南贵州等有冻雨。23日-24日，南方多地降温可达10-14℃。这两天，北方的内蒙古局地最低温已超过零下40℃。上海心理咨询专家建议家长以及青少年：
防寒之学生家长篇
学生：好好在家复习！写寒假作业！马上就高考了，除了复习，就是好好在家烤火（南方同学）。即将高考的童鞋们就不要想着打雪仗了，南方只有冰，木有雪。（呵呵~）
家长：好好安排孩子在家复习！！
此外，还有防治冻伤的小方法，以供大家参考。
火锅+朋友聚会 既暖身又暖心
火锅不仅是美食，而且蕴含着饮食文化的内涵，为人们品尝倍添雅趣。吃火锅时，男女老少、亲朋好友围着热气腾腾的火锅。
防肺寒 喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家称，症状较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
防颈寒 戴围巾穿立领装
秋冬是颈椎并高发的季节。颈部是人体的要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如风池穴，肩井穴。穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压、心血管病、失眠等有一定的好处。
防鼻寒 晨起冷水搓鼻
立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的大麻仁。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼”，专家说，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻粘膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
防腰寒 双手搓腰暖肾阳
双手搓背有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，常安茂能温煦肾阳、畅达气血。
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