高考即将进行，作为考生一定会有焦虑情绪，当然它在很大程度上会影响考生的状态。高考前考生一丝一毫的变动，都会牵动着家长。因为在这个关键时刻，作为家长也会有些焦虑，我们不知道怎么做好家长的角色，担心孩子压力太大，应该怎么去鼓励他，而又不给他太大的压力？

 

案例：我是一名家长，孩子马上要高考，孩子现在成绩出现了下滑。他跟我提到过一考试就心慌，紧张，手抖。我劝他说别紧张，他还特别不耐烦，他爸爸说他他也听不进去。我看着都替他着急，也不知道该怎么说他，准备了这么长时间，因为紧张没有发挥好，考不上一所好大学就太不值了，他以后还怎么能在社会上立足?我真是不知道怎么办了。

 

上海心理咨询专家分析给出建议，首先我们要做到多听少说，不要过问孩子有关考试的事宜，真正不要谈论高考，让孩子自己去把握。过多谈论以及鼓励孩子其实都是给孩子增加心理负担，增加焦虑情绪，这个时候过多的鼓励或鞭策可能会适得其反。

 

其次，父母在和面临高考的孩子沟通时，需要特别在意孩子内心的需要、在意孩子渴望的沟通方式。而父母在这时不知该怎么沟通时，那么需要及早的通过专业咨询，来调整和孩子的沟通方式、改善家庭沟通的情况。

 

再次，信任和接纳孩子，以自己的信任和沉稳的心给孩子传达一个信息：放心吧!无论任何时候、任何情况之下,父母都相信你在任何压力下都可以做真正的自己，发挥真正的水平，创造美好的奇迹。

 

最后，你与你的家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。

 

上海神光心理咨询中心提醒：从历年的高考情况来看，导致考试发挥失常的根源主要在于考前焦虑处理不当、考前自信心受挫等方面。因此，对于高三家长来说，帮助孩子做好考前应对工作需要从消除焦虑情绪、树立良好的考试信心等方面入手，这是一项非常重要的高考任务。如果孩子在高考前出现某些厌学的状况，建议带孩子去做一次专业的心理咨询，帮助孩子暂时缓解压力和厌学情绪，让孩子能够拥有一个好的状态去学习参加考试，考出自己的理想成绩。

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