作为青少年学生必不可少的一项就是考试，考试也是对孩子学习的考验和总结，而考试焦虑也是成为家长、老师和孩子一大头疼的问题。许多孩子在平时记得特别好、背得特别顺的东西，一到考试的时候就什么也记不得了，脑子里一片空白，许多孩子就是走不出这个考试焦虑的心理，才导致那么真正的孩子没能继续追求自己的理想和抱负，确实感到可惜。

 

那么，孩子考试焦虑该怎么办呢？孩子考试焦虑到底是怎么一回事呢？首先，要想彻底解决孩子考试焦虑的问题，我们就必须得找到孩子在考试时引发孩子焦虑的真正原因，然后再围绕着这个根源问题加以解决，并对孩子的心理加以修复，这样才能彻底的解决孩子考试焦虑的问题。

 

上海心理咨询案例：小张同学现在上高一了，之前的学习成绩都还不错，可是就是有一个很严重的问题让他无法正常的去学习，那就是严重的考试焦虑，小张同学就感觉自己在考试的时候根本没有办法集中自己的注意力，特别的紧张，而且脑袋也总是一片空白，明明在考试前自己会的东西考试时就什么也记不起来了。更严重的时候会引起腹泻，很多考试自己都没有办法顺利完成，小张和父母都担心这种状况如果没有办法解决，很快就要参加高考的小张肯定会严重影响成绩，这样就会影响小张一生的道路。

 

青少年心理咨询专家研究分析指出，青少年孩子在考试时如果出现严重的焦虑问题，他们的一般表现为，一遇到考试就出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏，无法抑制自己焦虑的情绪，记忆困难，思想难以集中，严重者口干、恶心、呕吐、手指哆嗦、腹泻等症状。这都是考试焦虑症常见的表现，中学生中，有考试焦虑心理障碍的学生并不少见，所以，要想真正的解决孩子考试的焦虑问题，我就得从孩子的成长过程、家庭环境等等去发现和观察，这样才能更有效的帮助孩子走出考试焦虑的困扰。

 

那么，孩子考试焦虑该怎么办呢？一般来说，可以通过自信训练、放松训练和系统脱敏这三个方面来克服考试焦虑。这样可以从认知到行为上都改变孩子考试焦虑这种现象。

 

上海神光青少年心理咨询专家解读：高中生考试焦虑不仅会影响到考生的成绩，同时也会影响考生在类似场景中的行为表现。轻微的焦虑可以促进考生发挥，能够让考生更加的严密、细心的去应对考试。但是当考试焦虑十分严重时就需要引起考生和家长的注意，家长们一定要保持冷静，我们一定要带孩子去接受专业的心理咨询，让孩子能够重拾信心，去迎接未来的挑战。

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