当今社会飞速发展，社会的竞争力也逐渐增大，而这些压力也逐渐转移到了孩子身上了，虽然我国一直在倡导要重视素质教育，号召给孩子减负，但是实施起来是相当困难的，因为在我们每个人的传统观念里，学习成绩好就能胜过一切，所以就导致学生的应试教育模式一直都迟迟的退不下来。各种竞争让父母们也攀比起孩子来，进而为孩子们带来更多的压力，可是，这样的攀比中。我们是否考虑到了孩子们的感受呢？

 

我们接到很多学生的倾诉，其中有一个学生是这么说的：我是一名初二的学生，平时学习生活压力大，节奏快，然后看到父母们也是每天处在这个竞争激烈的社会中，再加上自己的成绩一直都上不去，我就更难受。我不善言辞、平日里与同学、老师的关系也不好。因此无论在哪里都受排挤！天天都活在失败的阴影之中，我很难保持轻松愉快的心情，时时刻刻都很焦虑！我很痛苦！天天都很紧张！我很好强的，我曾极度的渴望成功！却越加的得不到，我没有真正的朋友，因为我不敢去真正的相信一个人，我极度的害怕来自于他人的背叛！我真的好想好想拥有一个能完全令我信任的朋友，以抚平心中的道道伤痕。

 

对于你所叙述的情形，你对自己极大地不自信，对自己一些薄弱方面过度的关注，导致了自己现在焦虑的状态，给你的建议是尝试着去放松自己，主要的放松方法有很多，比如听音乐、做运动、找朋友倾诉等。其次，学习欣赏自己、给予自己放松时间、开发多元的兴趣。 毕竟你不是一无是处的，看到自己真正的方面，放大它，不断地努力，自信慢慢就可以培养起来。

 

另外，要改变你的思想观念：不要太在意别人的批评，对自我要求不要过高。过高的目标会让自己完成起来很困难，一旦完不成，又会自责，这样的恶性循环是很不利于你的正常发展的！ 

 

再者就是学会压力管理，学习调适生活和管理压力，规划自己的生活，安排学业、娱乐、作息的时间，使自己不会太忙乱。 使自己有时间建立社交生活，有时间多参与课外/社交活动，扩阔生活圈子，增加和他人接触和互动的机会。 

 

最后就是在选择食物上，牛乳等食物中所含的氨基酸化为血清促进素，协助放松。嚼口香糖，也有纾解焦虑的作用。

 

上海心理咨询专家指出，当孩子压力过大时，我们父母一定不要再给孩子压力了，要尽量让孩子放松下来，给孩子营造一个轻松的环境。如果家长实在无法让孩子放松下来的时候，我们就要带孩子去寻找专业的心理咨询师做一样心理咨询，让孩子拥有一个健康的心态，去迎接未来的挑战。

孩子有自卑心理怎么办?