坏脾气不仅伤人，更加伤己。  

 

从前有一只脾气很坏的乌龟，它住在一个快要干涸的水池里，有一年水池边来了两只大雁，它和它们成了朋友，于是恳求大雁带它去水源充足的南方，大雁说：“我们找一根棍子，你咬着棍子的中间，我们抓着棍子的两边，就可以带你走了，这个过程中你不能说话。”大雁带着乌龟去南方时，有两个小孩看到了这个奇怪的景象，他们笑着说：“好滑稽的乌龟！”乌龟大怒，想大骂两个小孩，可是它一张嘴，就从空中摔了下来，正好掉在一个石头上摔死了。

 

大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！”

 

坏脾气会减弱我们对外界的抵抗能力，也让爱着我们的人对我们敬而远之。心脏不好，或者血压偏高、年老的人们更应该改改自己的坏脾气，但改掉坏脾气不是靠压抑、克制就可以做到的，一起来看看心理医生给我们推荐的几个方法：

 

1.用微笑改善你的情绪

 

有一位经常走T台，经常拍杂志封面的模特说：“让我更受欢迎的品质是微笑。”微笑是传达善意、亲和、自信最重要的表情，也能让人更加美丽，经常微笑的人脾气不会差到哪里去。有人说：“我学不会微笑，因为我根本不快乐！”微笑是源于人们心底的快乐吗？你也许会认为这是废话。而心理学的观点是，肢体动作、表情，同样决定情绪，比如微笑能提供快乐的情绪，舞蹈能提供欢欣的情绪，和熟悉的人拥抱会感受到安全感等等，众多心理医生的反复验证都证实了这种理论的真实性。多多的微笑，假装你是一个好脾气的人，慢慢的你就会真的变成一个好脾气的人。

 

2.关注愉快的事物

 

坏脾气的人很容易被生活中的负面事件吸引，并且久久沉浸其中，比如同事在背后说了自己什么坏话，公交车上有人踩了自己一脚却没道歉，或者买回的衣服掉了一颗扣子等等，一味的去想这些事，于是一味的激发自己的坏情绪，坏情绪就一直处于“待发”的状态，这就逐渐养成了“坏脾气”。负面事情的发生我们永远也避免不了，但幸运的、让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落。就看我们的关注点在哪里了。

 

3.用积极的方式去发泄

 

“坏脾气”之所以要加上一个“坏”，是因为它的确充满杀伤力，也只有伤害了身边人的情绪表达方式，才会被称为“坏脾气”。如果我们用积极的方式去发泄我们的不满、难过，让攻击性降低，也就不会被定义为“坏脾气”。比如邻居放音乐的音量很大，我们可以善意的提醒一下，要求邻居音量降低，实在不行，我们也可以打开自己的播放器，听自己喜欢的音乐。

 

生活中的坏脾气犹如病毒，会传染，会扩散，不如将这种无意的伤害止步于我们，用更具善意的方式对待生活、对待爱我们的人吧！