焦虑症主要表现为心理和生理上的紧张焦躁，患者对未来过分担心，伴有身体发抖，坐立不安的生理状况。人群中焦虑症的终身发病率为13.6％——28.8％，女性多于男性。现在心理医疗机构对焦虑症已经具备了很高的医治水平，方法多种多样，主要根据患者本身的状况而定。而积极体验疗法是融合了众多心理学派思想的更具目标性和调节性的方法，包括精神分析学派，认知学派，行为学派。

     积极体验调节强调调节契约的重要性，强调需要通过契约强化双方的责任，既要强化来访者的责任，也要强化调节者的责任。咨询过程能被结构，并且让来访者了解咨询的大致过程。因为只有结构良好的咨询，来访者和咨询师才可以很好的了解，评价这个咨询过程。积极体验调节焦虑症的方法主要为：

     一．焦虑情绪体验的原因分析

     把来访者的焦虑情绪来源进行分类，哪些是直接的环境刺激，哪些是自我的苦恼，哪些是可以避免的，哪些是不可以避免，必须忍耐的。对于自我的苦恼，为了使来访者接纳，应分析出原因，理解自己的苦恼是“事出有因”。

     二．焦虑情绪体验的积极分析

     “沿路上，我得到了七次微笑，三次白眼。我用七成的力气去回应微笑，三成的力气去回应白眼。我得到的食物中，有七次是好吃的，三次是难吃的。我用七成的味觉去享受美味，三成的力气去忍受苦涩。我无意放大世界的善意，也无意放大世界的恶意，只是按比例接受这有晴有雨的天气。我与世界，相互而已。”如上所说，积极分析就是指以另一种眼光看待事物，以积极的心态应对世界。

     三．敏感性训练

     主要是通过训练来访者对于生活中引起焦虑的刺激的敏感体验，希望通过训练打破来访者原有的动力定型从而达到改变来访者原来不良的体验习惯。来访者要在生活中坚持练习，养成敏感感受美好细节的习惯。这个方法也可以用来预防焦虑症，或者其他心理问题，同时它也能帮助每个人获得一个健康快乐的心理状况。