发展心理学研究表明：婴儿从6-8个月开始就已经与父母或抚养者建立比较稳定的依恋关系，在14—18月内这种依恋关系达到真正峰，如果这段时间之前婴儿与父母或抚养者特别是母亲发生分离时最容易产生分离性焦虑，对婴儿的心理发展影响也真正，那么有哪些方法可以最有效地避免因分离性焦虑所致的情绪发生呢？最常用的方法就是通过亲子游戏的方法对儿童进行适度的适应性训练，最常见在操作上也是最简单的一款心理游戏就是“藏猫猫”游戏。

     这款游戏是最适合对宝宝进行分离性焦虑的适应性训练的，其中在宝宝6—8个月的时候是真正的时期，这个时期基本的依恋关系已经形成，宝宝对心理上已经对成人建立起比较稳定的依恋关系，而且在心理上也表现出对外部世界的探索欲望和好奇心，因此通过在游戏中让宝宝体验到妈妈或爸爸一会儿“消失了”，一会人“再次出现了”，在这种反复训练中宝宝就会初步认知到即使妈妈或爸爸暂时离开了，也会“再度出现”，不至于产生分离体验，而且能逐步发展出其安全感和独自面对焦虑情境的应变能力，之后可以让父母之外的与其他人（包括邻居、朋友、亲戚等）也参与其中，父母并不卷入，这样让宝宝在游戏中逐渐学会与父母的分离，并在游戏后对宝宝的某些行为可以做出适度的言语或物质上的奖励，并训练其独立解决问题的能力。

     通过一段时间的适应性训练后，宝宝在心理上基本上都可以适应一些比较简单的分离情境，之后可以逐步延长分离时间，直到宝宝能完全适应为止。当然这是一个循序渐进的过程，在操作时切勿操之过急，父母及其家人一定要有耐心和恒心，毕竟婴儿之间也是存在很大的个体差异的。