在人们印象中，焦虑是一种情绪障碍，它们看不见，摸不着，只有自己能有所体会，在心理学中，焦虑也是一种可以测量、评估的量，想知道自己目前的焦虑程度吗？下面为大家介绍一个焦虑自评量表—贝克焦虑量表（BAI），测试条件为测试人必须是成年人，通过这个自评量表，大家可以知道自己最近以来的心理焦虑状况。

        评定方法以及注意事项：该量表均应由评定对象自行填写，在填表之前填写者应看清楚填写方法以及每题的涵义，要求独立完成自我评定，在此过程中需要注意：

        1.评定的时间范围应该是“现在”或“最近一周”内的自我体验；

        2.应该仔细评定结果，不要漏写或者重复修改；

        3.可以随临床诊治或研究需要反复评定，一般间隔时间至少一周。

        BAI是心理焦虑检测的常用工具，一般BAI总分大于或者等于45分，便可判定有明显的焦虑症，此时应该引起注意，并求助于心理咨询机构。

        贝克焦虑量表（BAI）

        指导语：量表含有21道关于焦虑一般症状的问题，请仔细阅读每一道提，指出最近一周内（包括当天），被各种症状烦恼的程度，并按以下标准进行选择，每道题都有1-4,4个选项，选1表示“无”；选2表示“轻度，无多大烦恼”；选择3表示“中度，感到不适但尚能忍受”；选4表示“重度，只能勉强忍受。”