强迫症从本质上来讲就是强迫与反强迫的两股力量的冲突，这种对抗性的冲突近乎是一种原始的、本能的、潜意识状态下的,这种几乎不需要任何思考的对抗最终都会将冲突和焦虑的不断升级,最终将自己陷入万劫不复的深渊,而平息这场战争真正的方法就是接纳,接纳自己的症状,学会与强迫为友,就像平静的湖面掀起了波浪,任何强行试图使之平静的方法都是徒劳的,真正有效的方法就是让其自然恢复平静,而且必须停止再往里投石子的行动,也就是我们常说的“顺其自然，为所当为”这不仅仅是森田疗法的思想精髓，也是东方哲学智慧的精华之一。

 

     除了接纳以外，能适时的自我觉察也是强迫症调节中的一种非常有效的方法，它也源于东方的哲学智慧。自我觉察听起来似乎是一门非常深奥的学问，也似乎只有那些遁入空门的得道高僧才能做到，其然不然，只要能让自己的内心平静下来，普通人也可以做到，孔子当年教导我们”吾日三省吾身”，强调的就是自我觉察的重要性，关键取决于自己是否善于自我觉察，当你能觉察到自身的思想与行为时,你会发现自己的很多强迫观念和行为是多么滑稽与幼稚,只要具备这种自我觉察能力,就不会被这些强迫思维牵着鼻子走,自己的思维与意识状态就可以处于可控的状态中,不管强迫症状如何发生,都会泰然处之,因为这时已经学会与强迫共舞了,就下来的问题也都可以迎忍而解了。

 

     临床实践经验也表明,东方哲学的思想精髓对于强迫症的自我调节是非常有帮助的,关键是领取其要领,如果仅仅停留在一知半解的层面上去操纵,不仅达不到预期的效果,甚至还有可能陷入走火入魔的境地中,所以对于部分强迫症人而言真正是在专业咨询师的指导下进行自我调节,或者适时接受专业督导。