有些人莫名地烦躁不安、感觉火大，问及亲友，他们很可能会说，是“心火旺”。“忧喜皆心火，荣枯是眼尘。”白居易用他的诗词告诉我们激动、愤怒等反应激烈的情绪很可能是来自于心火，在中医上心火指的是人体的内热，常表现为五心烦热、口干舌燥、生疮等。其中心火所引发的一些症状与焦虑症状颇为相似，如易激惹、心烦、心慌、心悸、失眠等，躯体上的表现如口干、出汗等。

     众所周知，我们的生理变化跟心理变化是有着紧密联系的，并互相作用着。不管是炎炎夏日还是一些令人烦躁的应激性事件，都有可能引起心火，产生焦虑。一些日常降火食方可以帮助我们消除心火，排除由心火滋生的焦虑感：喝莲子汤去火，将不去莲心的莲子和用纱布包好的栀子放入锅中，加入冰糖和水，吃莲子喝汤；绿豆属于寒凉性食品，能解读、除烦热，可以熬汤、煮粥食用，但须谨慎与中药同服；梨子也是寒凉性水果，清热润肺、除烦止渴；更有芹菜、百合、莲藕、桑葚等凉性食材，可以帮助我们祛除心火。

     心火焦虑的产生与人本身的体质特点有关，此外，也与日常生活习惯有关。一些不良的生活习惯也容易引起心火，产生焦虑。如现在年轻人普遍有的熬夜、饮食不规律，多食深加工食品，长期面对电脑……应注意平时的饮食生活习惯，使机体处于良好的适应状态，避免由心火引发的心烦焦虑症状，若发现自己有心烦、焦虑、失眠等症状，应该及时反省是否有不良生活习惯，并且进行更正。如果是焦虑症，可以向心理医生或是心理咨询机构求助，以免症状恶化。