现在人们由于工作压力太大或者生活上和工作上不顺心的事情太多，导致心理每天都会有很多压抑着的不良情绪，这些不良情绪压抑在人们心理时间长了很容易造成各种心理疾病。而人们现在并不重视自己的心理健康，而且对自己心理出现的问题也有逃避心理，一直都认为自己心里很健康。也不及时的去找专业心理咨询师进行心理咨询或者心理调节，久而久之便会对自身以及周围人们的正常生活造成难以磨灭的伤害和影响。

 

交友时就要注意，不要和消极悲观厌世的人玩在一起，那种整天就知道抱怨的人无形中就影响了你的情绪，长期下来对你产生的不良情绪也就很大。遇到不好的事，要学会调节心情，听听音乐，出去跑跑步打打球什么的，分散注意力，也是恢复情绪的好方法。或者干脆闷头大睡，睡一觉会好很多。不要去关注你不该关注的没意义的事，让自己的生活尽量简单些，烦恼也会少些，很多事眼不见心不烦，要简化自己。当自己心情压抑太深感到情绪很浮躁的时候可以去找一家真正的心理咨询机构里的专业心理咨询师进行心理调节，及时消除坏情绪对自身的危害。上海神光心理咨询中心就是一家非常好的心理咨询机构，大家可以从百度上搜索一下进官网看看。里面也有一些好的私人心理医生。

 

 坏情绪的“负作用”，如同感冒，眼前虽然看来只是小小的麻烦，但如果你的“抵抗力”不够，并发症便会接连不断，让你的职业生涯顿时险象环生。为情绪找一个适当的“出口”，打个电话给最亲近的朋友，和他谈谈你的遭遇，尝试得到他对这一件事的看法。不知不觉间，在倾吐的过程中，你的情绪也正在“泄洪”。而且，任何有益的外来条件，还可以帮助你将思路引导到事情正确的方向上来。不过，为了谨慎起见，请尽量将同事列在倾吐对象的名单之外吧！有了自己无法调节的坏情绪一定要及时的去找专业心理咨询师进行咨询调节，大家一定要重视自己的心理健康。