焦虑是人们常有的情绪状态，能够引起焦虑的事件有很多种，如考试前感觉没复习好会焦虑、时间快到了工作没做完会焦虑、结婚前期也会焦虑……焦虑似乎无处不在，焦虑可以帮助我们判断自己情绪的健康状态，也可以帮助我们判断事件带来威胁的严重性，可以说，焦虑并不完全是一种负面情绪，在正常范围内，焦虑可以有效的帮助我们生活、工作等。那么，太过焦虑是不是病态心理？答案是肯定的。人们的焦虑情绪始终是由自己调控，情绪并不可能像机器一样时时刻刻都控制得非常准确，当人们对焦虑情绪难以自控的时候，便出现了病态的焦虑心理，称为焦虑症。

        如何区分正常的焦虑和病态的焦虑心理呢？

        一般而言，正常的焦虑是人们在遇到一些创伤性事件、焦虑事件之后，情绪低落、悲伤难过、想法较为消极，但这些情绪仅仅限于与这个事件相关的时间、地点、空间，并不会影响到人们其他的工作生活，消极情绪也不会泛化到其他的生活事件。

        焦虑过度则会引来人们诸多不适感，不仅持续地情绪低落、悲伤难过、想法消极，且烦躁不安、容易愤怒、敏感多疑，不单单针对诱发事件产生不良情绪，还会降此情绪泛化到其他事件，觉得日常工作、生活困难重重，并担心一些从未发生的事，有的人过度焦虑还会引起失眠、食欲不振、心慌、疲乏等躯体症状。而有的患者知道自己不合理、没必要却无法控制的焦虑，感到非常矛盾，痛苦，也有患者对自己过于焦虑的情绪毫无察觉，通过亲友的提醒才知道自己的情况。

        过度焦虑如果不及时调节便容易生成焦虑症，这时便需要求助于专业的心理咨询机构进行调节。当发现自己非常焦虑难以控制且时间不长的时候，可以及时的进行缓解，与好友诉说心结或和亲友出门散心等，都是放松心情的好方法，切勿将焦虑不安的情绪积压在心底，否则若是情绪爆发将会更加严重。