中年危机是在婚姻中不可回避的问题，也是难以逾越的一道坎，不仅广泛存在于中年男性中，也同样存在于中年女性中，所不同的是中年男性会出现实质性的出轨行为，但中年女性的出轨行为对停留在精神出轨的层面，究其原因就在于中年人的出轨行为中女性所要付出的成本远比男性要高得多，不管因何原因或者以何种形式导致的出轨行为，最终的出轨行为都是难以摆脱中年危机的困扰的，而且这也不是明智地解决中年危机的有效办法。

     对于陷入中年危机的双方而言，长期从事婚恋情感咨询的心理咨询专家郑重提醒：不管是身体还是精神上的出轨，都只是中年危机的表现形式，但绝非解决中年危机的正确方式，而且那种经常把中年危机挂在嘴边并寻求婚外恋的中年男性从其本质上来讲就是在为自己的出轨行为寻找借口，以此来减轻道德上的焦虑。

     婚姻心理咨询师师认为，婚姻本来是靠男女双方来共同维系的，所以要预防中年婚姻危机的发生或者说将婚姻危机的危险系数降到最低程度，都需要男女双方的共同努力。一般来说，随着男性在事业上发展和女性某些优势的丧失，在中年人的婚姻家庭中男方往往处于优势地位，所以，在家庭生活中男方的心理也会发生相应的变化，这些心理上的变化可能已经很长时间内被女性所忽略，如果女性能察觉男性的这种心理上的变化，并在互动模式上作出相应调整。

     心理专家也表示，化解中年婚姻危机最根本的办法还是要增强婚姻的情趣，但不能把情趣简单地理解为换上一些性感内衣等低级趣味等形式，更多的还是需要营造温馨和谐的家庭氛围，加强家庭成员之间的沟通和交流，增加共同相处、活动的时间；妻子应鼓励丈夫广交朋友，给他更多的自由和活动空间，还需要增加自身的内在美，增加自己在性格、气质上的吸引力，这样有助于维系中年婚姻的和谐与稳定。