心理的音乐疗法是上个世纪40年代兴起的，起初只用于调节缓解人的手术疼痛、失眠等症状，后来被逐渐运用于心理学的调节。在线情感咨询中也经常使用，音乐心理调节可在各方面改善人的心理状态，是一种方便于放松、沟通、表达的心理调节方法。

     一、音乐心理调节的方式

     1.来访者专注于听的方式。选择适合听音乐的环境，室内光线要暗，来访者半躺在椅子上，尽量让自己感觉舒适，心理咨询师选择适合来访者情绪的歌曲，如果来访者情绪悲伤，那么可以选择如《丝绸之路》这类舒缓的音乐，音量不要太大，足够听清楚就行了，后期则可以选择激励人心的乐曲。心理咨询师可以引导鼓励来访者在音乐中发泄自己的情绪，随着音乐喊唱或者痛哭。

     2.来访者学习乐器演奏的方式。可以选择拍打乐器，如手鼓，教来访者一些简单的鼓点节拍，来访者逐渐熟悉以后，可以加入冥想，如拍打手鼓时，想象自己身处宽广的非洲草原，自己的鼓点就是各种动物的脚步声，如大象的脚步声，每一个鼓点下去，仿佛就会地动山摇。来访者还可以伴随乐器的演奏做一些肢体动作，让自己身临其境。使用乐器演奏的心理调节方法的过程中，来访者会在不知不觉中得到发泄和鼓励和安慰。并且，来访者在生活中感情受挫时，即使没有心理咨询师的引导，也完全可以自己练习乐器来发泄缓解负面情绪。

     二、音乐心理调节的一般作用

     1.音乐可以影响人的潜意识。音乐是一种全世界通用的情感表达方式，它可以直达人的心灵深处，而没有平常人与人之间的交流间的防备阻碍。所以来访者的潜意识会在音乐调节中受到潜移默化的影响。心理调节师就可以利用这一点来让来访者接受某种正确的思想，合理的情绪等。

     2.音乐心理调节可以让人活动起来。对于情绪低落、有抑郁倾向或者抑郁症的来访者而言，他们的活动量明显低于一般人，那么在听一些动感的音乐或者在演奏乐器时，音乐的节奏感会让他们情不自禁的跟着活动起来，随着肢体的兴奋，情绪也就会兴奋热烈起来。

     3.音乐可以让人重新记起过去的回忆。我们都会有这样的感受，如果过去的某段时间经常听某首歌曲，而现在无意中再听到这首歌曲时，关于那个时期的所有情感、事件都会自然的回到记忆中，音乐具有类似于精神分析学派的帮助来访者的情感回到过去的作用。所以咨询师也可以利用音乐打开来访者潜藏的情绪、记忆等。

     音乐的心理调节方法不仅于在线情感咨询中运用较多，它在儿童心理咨询、婚恋心理咨询、职业心理咨询、老年人心理咨询、心理健康咨询、家庭心理咨询等多种心理调节过程中均有着显著的调节效果。另外，在生活中多听对心理调节、心理减压方面有帮助的音乐，也是一种既简单又有效的心理保健。