所有豪迈着说“分手怎么了，从头再来就行了”的，估计都没有真的经历过“被分手”的悲伤，用古人的智慧来说，就是“站着说话不腰疼”，只要两人是真的投入了感情去好好相守的，分手，都会悲伤和失控，这不必丢脸，也不用让全世界都知道，还有句话怎么说：懂你的人不需要解释，不懂你的人再多解释也没用。假如，只是假如，有一天你经历了“被分手”，你会用怎样的心理来应对？

 

这还真的是无法想象的。情感心理咨询师遇到过很多在被分手后陷入焦虑状态的人们，他们的心理反应一般会经历这样的转变：

 

首先是怀疑。什么？你是什么意思？真的想分手，还是开玩笑？人们在应激状态下，本能的真正反应往往是拒绝和怀疑，这是一种自我保护。仔细想想，不管是生活中，还是电视剧里面，人们被告知一个坏消息时，总会喃喃自语：“我不相信，我不相信！”被分手时也是一样，我们对自己的恋人太有安全感了，总感觉不管发生了什么事，闹了多大的矛盾，他都会站在自己的身边，不离不弃，他怎么会说出“分手”这么残忍的话？拒绝，我拒绝接受！

 

其次是愤怒。愤怒的情绪是很复杂的，在认定了对方是真的想要分手以后，被分手的人往往血冲大脑，真想撕碎了面前这个轻易说出“我不爱你了，我们分手吧”的家伙。你怎么这么狠心、无情、冷血、没有责任心？为什么这么轻易就说出放弃这种话？我就这么不值得你好好珍惜吗？这种愤怒从对对方的埋怨，会一路燃烧到对自己的责怪，我当初怎么会看上他？我看人的眼光怎么这么差！

 

处于愤怒中的人们常常会做出一些不理性的事情，比如报复对方、不顾形象的责骂，殴打对方，或者把对方拉入黑名单、烧掉照片、扔掉以前收到的礼物等等，其实这些行为，过几个月想一想，都会感到后悔，分一次手，让彼此变得这么不堪，连再次见面的情分都没有了。

 

再者是不能压制的期待。尽管两个人已经闹得很僵，但还是不可控制的时不时冒出这样的念头：他/她会会回头、会忽然出现在你面前祈求你的原谅，“我也许会考虑一下原谅你！”你甚至已经想象到这样的场景，而理智上，你恐怕会骂自己：“你真是不可救药了！”

 

最后才是迷茫、焦虑和悲伤。愤怒是很消耗元神的事情，在被分手后，愤怒往往可以持续一个礼拜，期待的心情可以持续两个礼拜，继而，就会感觉身心俱疲，在埋怨对方和埋怨自己的过程中，在确定对方不会回头的过程中，也会逐渐发现，你们的感情的确已经出现了很多的裂痕，只是之前你一直选择性忽略了而已。“也许他/她真的不适合我！”你会尝试这样告诉自己，然后会出现焦虑的心情，因为你决定面对他了，你要向你的朋友或者亲人宣告：“我们分手了！”然后想象自己的单身生活，想象那个人再也不会出现在自己的生活中。而看着他/她在你的房间里留下的各种痕迹和记忆，你慢慢感觉到悲伤、迷茫，很想哭泣、想被安慰，想好好的倾诉一番，因为你真的受到了巨大的伤害。

 

这是多数经历过“被分手”的人的一个大致的心理历程，情感心理咨询师陪伴很多陷入情感困惑的人们走过这条路，有的人可能会在这条路上花费很长的时间，总而言之，悲伤是不可避免的，晴天也总会到来。