因为现在的心理咨询服务都是按小时计费的，但在此前提下，很多的来访者反而不能好好利用它，或者从咨询过程中得到真正的帮助。对此，心理咨询师给您几个建议：
一、提前到心理咨询室
虽然每个来访者都有自己的愉悦时间，只有在预约时间内，才会进入真正的心理咨询，。但来访者提前到咨询中心，一则可以适应环境，让自己心情平复，这个可以节省下更多时间给咨询。二则，提前到达可以，哪怕与你的咨询师闲聊几句，可以省下与咨询师相互了解的时间。
二、写日记记录咨询过程
养成每一次咨询过后都写一篇日记的习惯，写日记可以帮助我们回忆和思考，也能让你看到自己逐渐成长起来。它会成为你的重要的人生记录，对你以后的心理困境都会有帮助。
三、把心理咨询运用到生活中
心理咨询师的建议，你在心理咨询中的感悟，不仅要把他们记录到日记中，还要把他们运用于自己的生活，只有切实的生活才能改变你，也只有运用于生活，你才知道这些建议适不适合你，或者你的感悟能否有奇效。
四、问出你的疑惑
在咨询中，不要一直带着你的疑惑，你的疑惑不解开，咨询师下面的话对你都没有实效。那么，任何疑惑都说出来吧。
一、提前到心理咨询室
虽然每个来访者都有自己的愉悦时间，只有在预约时间内，才会进入真正的心理咨询，。但来访者提前到咨询中心，一则可以适应环境，让自己心情平复，这个可以节省下更多时间给咨询。二则，提前到达可以，哪怕与你的咨询师闲聊几句，可以省下与咨询师相互了解的时间。
二、写日记记录咨询过程
养成每一次咨询过后都写一篇日记的习惯，写日记可以帮助我们回忆和思考，也能让你看到自己逐渐成长起来。它会成为你的重要的人生记录，对你以后的心理困境都会有帮助。
三、把心理咨询运用到生活中
心理咨询师的建议，你在心理咨询中的感悟，不仅要把他们记录到日记中，还要把他们运用于自己的生活，只有切实的生活才能改变你，也只有运用于生活，你才知道这些建议适不适合你，或者你的感悟能否有奇效。
四、问出你的疑惑
在咨询中，不要一直带着你的疑惑，你的疑惑不解开，咨询师下面的话对你都没有实效。那么，任何疑惑都说出来吧。
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